فوائد النعناع، النعناع من الأعشاب العطرية الشهيرة التى لها نكهة مميزة ورائحة نفاذة وعادة يستخدم كمنكهة للشاى ويضاف كتوابل لبعض الأكلات.

وفوائد النعناع، عديدة لقيمته الغذائية العالية وكان يستخدم فى الطب القديم حيث يقدم كمشروب علاجى لعلاج آلام المعدة وتهدئة الأعصاب.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن النعناع من الأعشاب الشهيرة التى لها نكهة مميزة ويستخدم فى عمل الحلوى وكتوابل، ويدخل فى صناعة الأدوية وبعض مستحضرات التجميل، وله استخدامات عديدة.

القيمة الغذائية الموجودة في النعناع

وأضاف السيد، أن النعناع له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد وفيتامين د وفيتامين سي وفيتامين ه ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفسفور والبوتاسيوم.

فوائد النعناع

وتابع أخصائى التغذية العلاجية، أن من فوائد النعناع التى تدفعنا لتناوله:-

يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحنجرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.يعزز من صحة الجهاز التنفسي ويرفع كفاءة الرئتين.يعالج الانتفاخات والغازات ويطهر المعدة.يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.يرفع معدلات حرق الدهون بالجسم ما يساعد فى إنقاص الوزن.يخفف من آلام الدورة الشهرية.يساعد على علاج السعال ويطرد البلغم ويحتوي على مضاد قوي للالتهابات، ما يساعد على علاج التهابات الجهاز التنفسي.مسكن قوى لآلام المعدة والمفاصل.يقضى على رائحة الفم الكريهة لقدرته على قتل البكتيريا الموجودة بالفم المسببة لهذه الرائحة.يساعد فى علاج الغثيان لدى المرأة الحامل خلال أشهر الحمل الأولى.يساعد فى تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وعلاج عسر الهضم.يساعد في علاج اضطرابات القولون العصبي.يخفض مستوى ضغط الدم ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم.يقوى عضلة القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم.يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ما يساعد في مقاومة الاكتئاب.يساعد فى تنشيط المخ ورفع معدلات التركيز.يساعد فى مقاومة وعلاج أمراض السرطان خاصة سرطان البروستاتا وسرطان الرئة، ويخفف من حدة العلاج الكيميائي.يساعد فى تخفيف الاحتقان فى القصبات الهوائية والرئتين ما يسرع من شفاء أى إصابة بهما.يساعد فى تخفيف نوبات الربو لأنه يرفع من من كفاءة الجهاز التنفسي حيث أن رائحة النعناع القوية تفتح الممرات الهوائية وتسبب الراحة عند التنفس.ينشط الجسم لأنه يساعد على مرور الدورة الدموية بالجسم.