قال الكابتن حازم التميمي، مدرب لياقة بدنية، إن وجبة الإفطار يجب أن تكون متكاملة وتحتوي على بروتين ونشويات وفيتامين مثل قطعة بروتين، وأرز، وسلطة، مشيرًا إلى أن تناول مشروبات رمضان صحية ولكن يجب ألا تحتوي على سكر.

وأضاف "التميمي"، خلال حواره مع الإعلاميين رنا عرفة وممدوح الشناوي، ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، أن الصيام المتقطع نظام جيد جدًا لخفض الوزن، كما أن صيام شهر رمضان يلعب دورًا مهمًا في خفض الوزن، حال الابتعاد عن الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.

وأشار إلى أن التمرين أثناء الصيام من الأخطاء الشائعة، خاصة وأن الجسم يفتقد سوائل كثيرة، معقبًا: "ممكن يحصلك مشاكل كتير وتدوخ، بلاش تتمرن وأنت صايم، خليك بعد الفطار".